empezando de nuevo!!

hola ps aki escribiéndoles ya que no he podido lograr bajar lo prometido pero por eso voy a volver a empezar ..."no importa cuantas veces caigas siempre hay k levantarse" pro bueno, yo se que lo voy a lograr princesas.
luego ya viene navidad, las posadas ... la comida que horror......no se como superar esto ...pro hay que hacer el intento para poder ser perfectas.

bueno ps las dejo chicas y ya le ire comentando el proceso.... les mando muxos bss sin calorias !!!!

T!PS

• Ayuna durante 28 días, el músculo perderá cuerpo y no tendrás que preocuparte más por el peso, sólo es cuestión de seguir ayunando, y el contorno muscular no aumentará en un
  año sin necesidad de hacer ejercicio.
• Come especias fuertes para que tu cuerpo aumente la probabilidad de quemar calorías más rápido.
• Toma el fresco. Para quemar calorías hace falta oxígeno.
• Escucha música, estimula el mismo punto que la comida.
• Si eres mia, lava tus dientes con bicarbonato después de vomitar para protegerlos.
• Invéntate que vas a sitios.
• Esconde una bolsa de cierre en tu habitación; a la hora de comer pide que te la lleven, ya que tienes que hacer tareas, y hecha toda la comida en la bolsa.
• Si te ven más delgada sólo di:Es cierto, comeré más. No lo hagas, es sólo para despistar.
• Si te obligan por lo menos a probar un mordisco de la comida hazlo, pero parate en seguida y di que le falta sal, ve a la cocina y escupe en una servilleta.
• Dale la comida a tu perro.
• Cuando estés en casa usa ropa holgada y ancha para que no noten tu pérdida de peso.
• Maquillate para que no te noten las ojeras y la palidez.
• Come gelatina diet, tiene muy pocas calorías.
• Fuma quita la ansiedad.
• A ppartir de las 6 de la tarde procura comner menos y procura evitar las grasas y azúcares, ya que a partir de esa hora tu metabolismo cambia, ya que se prepra para dormir y es entonces cuando intenta acumular más grasas.
• Mastica perfectamente la comida.
• Si masticas muy bien los alimentos, te mantienes satisfechas más pronto y aparte engordas menos porque la digestión se lleva a cabo mejor.
• Mantente en movimiento.
• Haz una lista de las razones por las que quieres adelgazar y llevala contigo para que la leas siempre que te de hambre. También puedes poner fotos de gordas para que pienses en lo que no quieres ser...
• Siempre llévate a la boca cantidades de comida muy pequeñas y mastícalo bien, así te llenaras antes y comerás menos.
• Antes de comer algo que te apetezca mucho, como un helado de chocolate o una bolsa de patatas fritas, inspira profundamente y cuenta hasta 100; lo más seguro es que mucho antes de que hayas llegado a 100 ya te habrás convencido de que no lo debes comer.
• Cuando estés comiendo con más gente prueba el truco de la taza opaca: "Aparenta que estas comiendo y escupe la comida en la taza cuando aparentes estar bebiendo".
• Intenta pasar bastante rato en la cocina para aparentar que comes, si nunca te pasas por la cocina tu familia sospechará, si ven que al menos te pasas de vez en cuando se tranquilizaran un poco.
• Convéncete de que no te gusta la comida que contiene muchas grasas o muy calórica y no la comas.
• Espera siempre 3 horas antes de irte a dormir cuando hayas comido.
• Si bebes café con el estómago vacío se te quitará el hambre y quemarás calorías gracias a la cafeína del café.
• Cada vez que sientas hambre piensa en toda esa gente que se rió de ti por ser gorda.
• Suplementos alimenticios que contengan zinc y potasio te ayudan a incrementar el metabolismo y movilizar la grasa.
• Si te tienes que hacer unos análisis de sangre, estos trucos te pueden servir para tratar de aparentar que estas bien: bebe mucha agua y bebe zumo y come algún yogurt el día antes del análisis y unas horas antes, toma bebidas isotónicas para incrementar el nivel de electrolitos.
• Cuando vayas a algún restaurante o te sientes a la mesa a comer con tu familia, o también cuando estés sola y quieras comer, lleva puesta esa camiseta que te queda tan ajustada o unos pantalones que te queden un poco pequeños, así te sentirás incomoda y desearas adelgazar para que te quepa esa ropa.
• Bebe agua, mares y mares pde agua, cuanto más fría, más calorís quemarás. Además, te hace sentir llena, te purifica por dentro, eliminas líquidos y te quita el hambre... Qué más podemos pedir??
• Cuando te de un ataque de hambre:
• Mírate en un espejo y juega a los 7 erores entre una foto de Kate Moss y tu imagen
• Bebe por lo menos 2 vasos grandes de agua fría
• Pon la tele corriendo y busca alguna srie en la que salga alguna modelo estupenda
• Si no puedes evitar la tentación, coge la comida que te haya apetecido, masticala muy muy despacio y escupela. Repite esto unas cuantas veces hasta calmar la ansiedad. Entre mordisco y mordisco procura beber agua.
• Media hora antes de cada comida prueba a tomar dcápsulas de glucomanano. Se hinchan en el estómago con el agua y ayudan a disminuir el hambre.-Come chicles sin azucar, te llenan el estómago, están buenos y quemas más calorías mientras los masticas que las que contienen.
• Come cuando haya gente delante. Así no podrán decir que no comes. Si sabes que tendrás que comer con gente procura no comer nada el día anterior, o comer sólo fruta y sopas,así podrás comer algo más al día siguiente y nadie te hará preguntas incómodas.
• Cuando comas deja los platos sucios encima de la mesa. Así sabrán que has comido.
• Antes de comer di siempre la buena apariencia que tiene el plato y que te apetece comner. Después pon mil excusas(Está muy salado para mi, está muy soso, está muy hecho...).
  Si no comes será por culpa de la comida.
• Lee todos los libros sobre Anas que puedas. Inspiran un montón. Eso si, procura que no te vean con ellos amigos, familiares... Preguntarán demasiado.
• Habla con Anas, entra en foros, apréndete de memoria las páginas pro.
• Mira como come la gente gorda. Quieres ponerte así?No, gracias.
• Duerme al menos 6 horas. Dormir menos incrementa el hambre.
• Procura comer en plato de postre. Parecerá que has comido más.
• Toma vitaminas, no tienen ni media caloría. Eso si, abren el apetito, asique empieza a tomarlas cuando lloeves al menos 3 días de ayuno.
• Cundo consigas no comer, mete el dinero que te habrías gastado en una hucha.
• Mastica hielo. Eso te quitará un poco el hambre.
• Bebe grandes cantidades de té verde.
• Las mentas son excelentes para calmar el hambre.
• La cafeína es excelente, elimina el apetito, eso sí, no tomes más de 5 tazas de café por día.
• Come para vivir... No vivas para comer.
• Tomar limón en ayuno quema grasas.
• Toma una cucharada de vinagre de manzana antes de comer.
• Cuenta todas las calorías.
• Disfruta la sensación de hambre. Eso significa que estás adelgazando!!
• Come lentamente. El estómago requiere 20 minutos para sentirse saciado.
• Las bebidas calientes te sacian más rápido.
• Toma sopas instantáneas light, tienen sólo 30 calorías.
• Conectate con otras anas y mias.
• Ten presente que tu puedes hacerlo.
• No te abrigues, cuando tienes frío, tu cuerpo consume un mayor número de calorías.
• Cuando tengas hambre cepilla tus dientes, tómate una ducha, embellecete...
• Estate el menor tiempo posible en tu casa, el asunto es perder tiempo.
• Trata de comer menos de 500 calorías al día, de vez en cuano come más para que tu organismo no se acostumbre.

MI CONTRAT0!!!!

MI CONTRATO CON ANA

Yo nadiiE iMp0RtantHe ana a partir de hoy 01 de noviembre del 2010  y hasta el día en que llegue a la perfección no voy amarme ni a valorarme ni mucho menos a aceptarme como soy me comprometo a ver cuales son las necesidades que tengo que liberar por que ya no me sirven me hacen daño elijo gratificarme con nuevos pensamientos que me nutran y me llenen de satisfacción



Declaro que hoy

Libero mi necesidad de comer compulsivamente

Libero mi necesidad de atacar el refrigerador por las noches

Libero mi necesidad de calmar mi ansiedad con comida

(Me comprometo a recurrir a mi hermana mia y vomitar todo lo que como Me comprometo a no pensar en otra cosa que no sea mi sueño y mi meta Me comprometo a que si tengo novio este no me estorbe ni me impida concentrarme en mi sueño y meta)



Estos pensamientos forman parte del pasado los dejo ir veo como se alejan llevándose los kilos que me sobran por eso gracias AnA MiA



Ahora elijo ser yo; elijo ser perfecta, una princesa de porcelana pienso por mi misma y me complaceré buscando respuestas que me ayuden



Tengo el poder de hacer un alto en mis pensamientos

Y calmar mi ansiedad con

Una vuelta a la manzana

2 horas de ejercicios

Más de 3 litros de agua

(Comer y vomitar; No comer y pasar el agradable dolor de hambre pensando que soy la persona mas horrible que puede existir y lo soy por que siento que nadie me quiere ni yo misma, piensa que te van a querer cuando estés delgada cuando seas un símbolo de perfección)



Ahora elijo alimentarme con lo mejor creo para mi los mejores hábitos alimenticios gozo de la moderación saboreo mi triunfo me veo feliz disfrutando de mi nuevo estilo de vida y así me veré a mi misma si sigo los concejos de AnA y MiA delgada y feliz PERFECTA....! Como siempre lo soñé

Me comprometo a mirarme a los ojos a ser sincera conmigo a premiarme con amor con el amor de AnA con una compra



Me odiare cuando caiga y recurriré a toda la furia de MiA ella me enseñara a librarme de la comida que tengo dentro y que esta demás en mi estomago me comprometo a volver a empezar a estar alerta a lo que siento reconocer cuales son las situaciones que me desvían del camino que tanto deseo camino a la perfección (el mundo de AnA) y volveré a empezar cada vez que caiga empezare hasta ganar la batalla y la guerra siempre, ahora deseo y manifiesto en mi vida mi delgadez en la perfección....! Por que ser delgada es ser perfecta



Juro que siempre llevare mi pulsera para identificarme en caso de ser AnA la pulsera debe ser roja y estar en la mano izquierda o en caso de ser MiA morada en la mano derecha



Declaro que de hoy en adelante solo acepto lo que es bueno para mi

Juro que llegare a las últimas consecuencias para llegar a la perfección y si tengo que morir pues entonces lo aceptare y moriré feliz con arte por que soy una princesa y nadie dijo que fuera fácil serlo



En el nombre de AnA JURO NUNCA ROMPER MI CONTRATO HASTA LLEGAR A LA PERFECCION



Firma Princess Asumi!!